Plan d'entrainement personnalisé
Elaboration d'une routine
Suivi assidu et professionnel
Lifestyle & Nutrition Learning Packages
Une meilleure hygiène de vie dans un corps fit et en bonne santé
Vous avez entre 30 et 45 ans et des journées bien occupées. Vous n'avez que très peu de temps à disposition, mais vous aimeriez perdre 3 à 5 kilos une fois pour toute, retrouver votre vitalité et un corps fit et en bonne santé.
Une prise en charge Online 100% personnalisé
Online Personal Training ne veut pas dire un entaînement par Zoom ou Skype. Il s'agit d'un accompagnement professionnel et 100% sur mesure dans le but de créer une routine quotidienne brève et efficace vers une meilleure hygiène de vie, un meilleur santé et un physique plus fit.
Cette approche est extrêmement efficace grâce à une collaboration personnalisé et un suivi assidu par votre coach (je deviens en quelque sorte votre 'manager' de fitness). Votre prise en charge ne contient pas seulement un programme d'activité physique 100% personnalisé, càd adapté à vos objectifs, votre niveau actuel et votre disponibilité (de 5 à 45 minutes) et un soutien nutritionnel mais également tout un arsenal d'outils y compris des 'santé & lifestyle' learning packages, etc. pour faciliter et assurer votre réussite Pour garantir un suivi professionnel et votre réussite, je ne prends en charge que 5-10 personnes à la fois. Si vous êtes intéressé et correspondez à la description ci-dessus, ce programme est fait pour vous. Je me ferais un plaisir de discuter avec vous de vos objectifs précis et vous donner les détails de ce programme très particulier. Prendre contact
Programme d'activité physique
Votre programe est 100% sur mesure et tient compte de vos objectifs, votre niveau, vos disponibilités et vos préférences. Il est établit après une évaluation complète y compris vos restrictions articulaires, votre posture, votre biomécaniquet, votrre historique médical et vos habitudes alimentaires et lifestyle.
Créer une routine = réussir!
Créer des habitudes est une des clefs les plus importantes de votre succès à long terme. Nous allons ensemble créer et implémenter une routine hebdomadaire ou quotidienne brève et efficace qui vous convient et ainsi assurer que vos résultats resteront pour toute la vie.
Manger sain, sans régime !
Si un de vos obejctifs est une meilleure hygiène alimentaire, vous avez accès à un plan nutritionnel complet. Il ne s'agit pas d'un régime mais d'appliquer le bons sens et quelques astuces simples. Il comprend un guide clair et pratique, un rééquilibrage nutritionnel en 6 étapes facile à appliquer et plus de 100 recettes pour vous faciliter la vie.
Learning Package Santé & Lifestyle
Chaque semaine, nous allons prendre 10 minutes pour aborder un sujet 'Santé & Lifestyle' pour implémenter, si vous le souhaitez, des habitudes simples dans votre routine quotidienne pour améliorer votre santé et votre bien-être général.
Check-Ins hebdomadaire
Une des clefs de la réussite et le 'suivi assidu' (accountability). Le fait de garder un contact régulier assure que vous restez 'croché' et me permet de voir si tout se passe bien et d'éventuellement adapter votre programme à progrès et sensations.
Soutien et motivation
Un soutien et une motivation continuelle à travers mails, messages, social media et nos check-ins hebdomadaires pour assurer que vous 'crochez', restez motivé et sur le 'bon chemin' :) et, bien sûr, je suis à disposition pour répondre à toutes vos questions par e-mail.''Bonjour. Je m'appelle Patrik. Je suis Personal Trainer / coach sportif et formateur international en coaching sportif, un métier qui me passionne, m'enthousiasme et me procure toujours autant de plaisir depuis plus de 12 ans.
Si vous désirez en savoir plus sur mon parcours professionnel, ma vision du coaching et mes certifications, je vous invite à cliquer sur les onglets ci-dessus.
Je me réjouis déjà de faire votre connaissance et d'apprendre plus sur vos désirs et buts.
Je vous offre une prise en charge professionnelle, positive et 100% sur mesure, mon expérience, ma passion et mon enthousiasme. Je vous promets de vous motiver et vous inspirer par un entrainement créatif, varié et ludique. Il sera adapté à votre niveau de performance actuel et focalise sur vos objectifs afin d'obtenir des résultats visibles et durables.
Ma bonne humeur est légendaire et contagieuse, je parle couramment français, anglais, allemand, suisse-allemand et je peux converser en espagnol.
Je me réjouis de révéler ensemble votre vrai potentiel athlétique, de santé et de bien-être.
''Durant des années, je me suis levé pour travailler dans un job de management, sans véritable plaisir. En 2003, la cravate devient trop oppressante et je quitte tout pour partir loin, sans objectif ni plan. Et c’est en Australie que je découvre ma vocation, une véritable passion à inspirer toute personne à être plus active et vivre un vie plus équilibrée, plus saine.
Après mes premières certifications internationales en tant que Personal Trainer & Wellness Trainer, j'ai pu intégrer, durant 4 ans, une équipe qui utilisait un concept novateur Australien de 'thérapie par l'exercice'. Durant ce temps, j'ai eu la chance de voyager à travers le monde pour rencontrer les meilleurs spécialistes afin d'étudier et de me familiariser dans de nombreuses techniques en relation avec le coaching sportif et la santé, notamment le conditionnement des athlètes d'élite, la réhabilitation, les corrections posturales et biomécaniques, le rétablissement myokinématique, la technique de réactivation musculaire immédiate, la Trigger Point Therapy, etc.
J'ai ensuite créé imove-fit.ch dans l'objectif de fournir un coaching d'une qualité exceptionnelle et un nouveau genre d'entrainements plus efficaces, plus variés et plus motivants. Durant 6 ans, je me suis dévoué à étudier la nutrition et le 'comportement nutritionnel' sous toutes ses formes ce qui m'a permis de développer une nutrition 'du bon sens'. Je me suis ensuite plongé dans la santé holistique, tels que le bio-magnétisme, le reiki et surtout le rééquilibrage bioélectrique, etc. Les dernières 3 années ont été consacrées à étudier et développer le coaching 'Online' en ligne et de terminer ma formation dans la neurologie du mouvement appliquée (Applied Movement Neurologie), un concept novateur qui allie les sciences de la neurologie et de la physique quantique avec la kinésiologie appliquée. Ce concept met l'aspect sur une approche de santé globale, il permet d'améliorer la performance à tous les niveaux, d'éliminer rapidement des douleurs musculaires et articulaires et d'alléger voir éliminer des affections neurologiques, limbiques, gastro-intestinales, vestibulaires, glandulaires, immunitaires, circadiens, respiratoires, auto-immunitaires, etc. Cette année, (2021) j'espère terminer ma formation chez 'Holistic Human Project' (Lifestyle & Health Coaching) et de démarrer personnellement un nouveau challenge dans le domaine du mouvement et, bien sûr, de finaliser mes différents projets en cours.
Certified Online Trainer, USA (OTA Academy, 2020)
Holistic Health + Wellness Practitioner, UK (AMN, 2020)
Applied Movement Neurology, level 3, UK (AMN, 2019)
Reiki, niveau 3, Suisse (2019)
Applied Movement Neurology, level 2, UK (AMN, 2018)
CrossFit Trainer Level 1, Suisse (2016)
Applied Movement Neurology, level 1, UK (AMN, 2015)
TRX & Rip Trainer, Suisse (Fitspro, 2013)
Extreme Kettlebell Instructor I & II, UK (Ushomi, 2013)
Performance Boxing Instructor, UK (Ushomi, 2013)
TRX Rehab, Suisse (Fitspro, 2013)
Foundations of Movement Training, USA (2012, Grey Inst.)
Hormonal Balance 4 Health&Weighloss, USA (IDEA 2012)
M.E.L.T. Method, USA (IDEA 2012,)
Myokinematic Restoration, USA (2012, PSI Institute)
Ultimate Back Fitness & Performance, UK (2011, Mc Gill)
Master Trainer TPPT Performance, USA (2011, TPPT)
Expert Personal Coach, Australie (2010, EXPT)
Master Functional Trainer, Suisse (2010, I.C.A.)
Performance Coach, Suisse (2010, I.C.A.)
Master Personal Trainer, Australie (2009, EXPT)
Wellness Trainer international, Suisse (2009, FISAF)
Personal Trainer international, Suisse (2008, FISAF)
Instructeur de fitness, Suisse (2008, FISAF)
Brevet fédéral sports de neiges, Suisse (2006, Swiss Snowsports)
Certificats Reiki, niveau 1 + 2, Suisse (1995-1996)
Plusieurs certifications dans le management et la vente, Suisse (1993-2003)
